İdeal Kilo Hesaplama Aracı

Boy, kilo, yaş ve cinsiyet bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi (VKİ) farklı bilimsel formüllere göre anında hesaplayın.

İdeal Kilo Hesaplama Nedir?

İdeal kilo, bir kişinin boyuna, cinsiyetine ve yaşına göre en sağlıklı olduğu kabul edilen vücut ağırlığıdır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, kronik hastalıklardan korunmak ve genel vücut fonksiyonlarını en üst düzeyde tutmak için ideal kilo aralığında kalmak son derece önemlidir.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo hesaplanırken dünya genelinde tıp ve sağlık otoriteleri tarafından kabul görmüş çeşitli formüller kullanılır. Bu formüllerin en başında Devine Formülü gelmektedir. Formülün temel mantığı, 5 feet (152.4 cm) boyundaki bir birey için bir baz ağırlık belirleyip, bu boyun üzerindeki her bir inç için ek ağırlık ilave edilmesine dayanır:

• Erkekler için Devine Formülü: İdeal Kilo = 50.0 kg + 2.3 kg × (İnç cinsinden 5 feet üzerindeki boy)
• Kadınlar için Devine Formülü: İdeal Kilo = 45.5 kg + 2.3 kg × (İnç cinsinden 5 feet üzerindeki boy)

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) veya İngilizce adıyla Body Mass Index (BMI), vücut ağırlığınızın boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilen pratik bir ölçümdür. Formül şu şekildedir: VKİ = Kilo (kg) / Boy² (m²)

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) VKİ Sınıflandırması

Hesaplanan VKİ değerine göre bireyler şu kategorilere ayrılır:

• 18.5 altı: Zayıf (Sağlıklı sınıra ulaşmak için beslenme uzmanı eşliğinde kilo alınması önerilir)
• 18.5 - 24.9: Normal / İdeal Kilo (Tebrikler, sağlıklı ve dengeli bir kiloya sahipsiniz)
• 25.0 - 29.9: Fazla Kilolu (Beslenme düzeni ve hareketlilik artırılarak ideal aralığa inilmelidir)
• 30.0 - 34.9: Sınıf I Obez (Sağlık riskleri artmaya başlar, uzman kontrolü önerilir)
• 35.0 ve üzeri: Sınıf II ve III Obez (Ciddi sağlık riskleri taşır, acilen tıbbi destek alınmalıdır)

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Diğer Hesaplama Araçları